Tubuh memang rentan akan serangan penyakit jika kita tidak bisa menjaga tubuh secara baik, dan benar. Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar ada banyak caranya salah satunya dengan mengkonsumsi Vitamin C. Tahukan anda bahwa mengkonsumsi Vitamin C secara berlebihan dan terus menerus ternyata selain dapat menyerang maag, juga dapat mengakibatkan batu ginjal. Vitamin C memang sangat berguna bagi tubuh kita antara lain untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit, membantu regenerasi sel-sel dalam tubuh dan mencegah munculnya kangker.
Meskipun Vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh kita akan tetapi Vitamin C juga mempunyai efek samping yang bernahaya. Menurut pakar nutrisi, bahwa asupan maksimum Vitamin C untuk orang dewasa melebihi 2000 mg perhari.
Tubuh bisa mendapatkan asupan Vitamin C dari buah-buahan seperti jeruk, nanas, dan strowbery dan bahkan juga dapat diperoleh dari sayur-sayuran seperti brokoli, seledri dan tomat. Ada beberapa suplemen yang memiliki kandungan yang sangat tinggi untuk memenuhi kebutuhan tubuh dalam sehari.
Bila anda mengkonsumsi Vitamin C secara alami dari buah-buahan dan sayuran efeknya tidak terlalu bahaya akan tetapi jika mengkonsumsi Vitamin C dari suplemen yang apabila diminum terlalu banyak akan menyuklitkan tubuh mengolahnya dan lambat laun akan menimbulkan penyakit.
Apapun yang jika digunakan/dikonsumsi secara berlebihan akan berbahaya bagi tubuh kita.
Berikut Bahaya mengkonsumsi Vitamin C secara berlebihan:
1. Pusing dan mual yang disertai kram
2. Penigkatan kadar vitamin C dalam sistem tubuh, sehingga dapat menimbulkan penimbunan dan pembentukan batu ginjal
3. Kulit menjadi kemerah-merahan
4. Dapat menyebabkan terjadinya spesies oksidatif yang berlebihan dalam darah, karena hal tersebut dapat merusak sel darah putih.
5. Dapat menimbulkan alergi , dan iritasi kulit
6. MengkonsumsiVitamin C dapat menganggu pengobatan penyakit kangker
Karena setiap orang mempunya tingkat kebutuhan Vitamin C yang berbeda, dan tergantung gaya hidup masing-masing.
Orang yang sering mengkonsumsi alkohol, merokok, kurang tidur dimalam hari, dan orang yang rajin berolahraga akan membutuhkan asupsi vitamin yang lebih tinggi dari rata-rata.
Banyak orang berfikir mengkonsumsi Vitamin C semakin banyak akan semakin baik, karena hal ini tidaklah benardan harus segera dihindari, karena Vitamin C memiliki manfaat utama yaitu menungkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu regenerasi sel-sel tubuh, oleh karena itu jika kekurangan vitamin C tubuh akan mudah terserang penyakit. Sebaliknya jika mengkonsumsi Vitamin C secara berlebihan apalagi sumber Vitamin tersebut berasal dari suplemen akan sangat berbahaya bagi tubuh kita.